“風吹一片葉，萬物已驚秋”

伏夏未盡，涼風漸至

隨著立秋節氣的到來

整個秋季漸次拉開序幕

秋內應于肺，肺在志為悲，悲憂易傷肺，進入秋季

自我調養時要遵循“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；

無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也”

秋高氣爽，相比于潮濕的夏天，顯得格外干燥。

不僅我們容易上火，連家里各種家具都會出現各種“上火”現象。

家具“上火”輕則家具老化，重則可能引發火災。

如何保持家具濕潤就成為秋日家具保養的主題了。

一是干燥的秋日里，家具的保養

二是我們自己的秋日養生必知

Part1：家具保養

一、要避免陽光直射

盡管秋日陽光沒有夏季猛烈，但長時間日曬加上本來就干燥的氣候

木質過于干燥，容易出現裂縫和局部褪色

宜用窗簾等進行日照遮擋，秋日窗簾選擇可選能保暖的質料，為冬日御寒做準備。

二、要防止灰塵

天氣漸漸干燥，空氣中的水分減少，空氣中的灰塵也會增加

家具表面這時候容易留下灰塵，為了保持家具表面的清潔

應該用軟布清潔，針對不同材料的家具選擇合適的清潔方式和清潔劑。

三、要保持滋潤

木制家具的滋潤不能靠水分來提供，也就是說不能光用濕漉漉的抹布簡單地擦拭

而是應該選用專業的家具護理精油，它蘊含容易被木質纖維吸收的天然香橙油

可鎖住木質中的水分，防止木質干裂變形，同時滋養木質

由里到外令木質家具重放光彩，延長家具的使用壽命。

四、避免硬物劃傷

打掃衛生時勿使清潔工具觸及家具。

平時也要注意，不要讓堅硬的金屬制品或其他利器碰撞家具

以保護其表面不出現硬傷痕跡以及掛絲等現象。

五、避免潮濕

雖然秋天的時候天氣干燥，但是目前國內南方大部分區域依舊處于雷雨多發的時候

這個時候板式家具防潮依舊要注意，要時常通風

出門開窗記得不要全開，避免雨水進入室內損壞地板和家具。

六、防干燥

秋季天氣干燥，尤其是實木家具容易產生開裂、變形現象。

實木家具應遠離暖氣、空調等地方，像門口、窗口、風口等空氣流動較強的部位

水分流失也比較快，所以也要遠離這些地方。

除此之外，在空氣較為干燥的時候，也可以用盆景魚缸或加濕器增加室內空氣濕度。

Part2：秋日養生     

俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋過后氣溫逐漸由升溫轉成降溫

氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。

根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分合適。

1.起居養生：秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。

2.精神養生：保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱

避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。

3.飲食養生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣；

少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。

銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。

此外，秋季主養肺，可適當喝些雞湯、骨湯等。

4.運動養生：秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉

如爬山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。

5.藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。

常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。

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